Если вы чувствуете, что в любой сфере бизнеса вы не соответствуете занимаемой должности, знайте, что вы не одиноки. Исследования показали, что почти 70% населения США испытывают чувство «самозванца» в профессиональной среде, будь то сотрудник, менеджер, владелец бизнеса, предприниматель или руководитель.
Конечно, никто из нас никогда не признается в этом вслух, потому что боится, что нас «забудут» за то, что мы занимаем должность, на которую просто не способны. Именно это и придает такому чувству такую силу. Это табу.
Поэтому если вы страдаете от синдрома самозванца и ищете способы преодолеть эту психологическую неудачу, ознакомьтесь со следующими 7 способами победить этот страх:
Шаг 1: Признайте страх
По определению Американской психологической ассоциации, ложные зацепки, которые действительно проявляются (страх) — это то, что мы испытываем, когда нам дают работу, роль или должность, к которой, как нам кажется, мы еще не готовы. После того как мы принимаем эту новую роль, мы сравниваем себя с другими людьми в аналогичной ситуации, возможно, с большим опытом работы на десятилетия. На основании этих сравнений мы приходим к выводу, что не обладаем достаточной квалификацией, чтобы занимать такую же должность, как и они, сомневаясь при этом в своих способностях.
Правда заключается в следующем: Вас повысили не просто так. Или вы расширили свой бизнес не просто так. Вы квалифицированы. Прежде всего, признайте этот страх в открытую. Когда вы это сделаете, вы поймете, насколько абсурдным он кажется. Если держать его под замком и скрывать, он приобретает силу, которая может управлять вашей жизнью.
Шаг 2: Помните о положительных отзывах
Обычно люди выбрасывают комплименты, полученные за работу, вместо того чтобы сосредоточиться на одном или двух людях, которые в течение года распространяли критику по офису. Перестройте свое мышление и смотрите на критику сквозь пальцы. Когда кто-то начинает петь вам дифирамбы, заведите на работе журнал и запишите, что он сказал о вас. Или, если ваш бизнес получил положительный отзыв, напишите его на липкой записке и читайте каждое утро.
По сути, вы можете бороться с синдромом самозванца, собирая и анализируя положительные отзывы. […] […]
[…]
Вы не просто имеете дело с синдромом самозванца! Как гласит приведенная выше статистика, почти три четверти населения знают, что это такое и каковы его ощущения. Вот почему так важно найти тренера, наставника или поклонника, с которым можно обсудить эти чувства. Когда вы будете готовы быть уязвимым и говорить об этих чувствах, вы поймете, что вы не одиноки. Иногда именно простая мысль о том, что вы чувствуете себя изолированным или отрезанным от других, может сделать синдром самозванца гораздо более агрессивным.
Последователи сделают шаг вперед, потому что они любят вас. Наставники подскажут вам, что делать дальше, чтобы продолжать быть успешным. А коуч будет работать с вами на практике, чтобы помочь вам победить эти страхи.
Шаг 4: Используйте синдром самозванца в своих интересах
Допустим, вы работаете в бухгалтерской фирме и только что получили повышение по сравнению с рядом ваших коллег. Вы чувствуете вину за этот успех, потому что не уверены, что были лучшим выбором. Ваши коллеги — опытные и трудолюбивые! Почему вы?
Оглянитесь вокруг на своих коллег. Что они делают хорошо? Используйте это чувство «я недостаточно квалифицирован», чтобы разжечь в своей душе огонь, который поможет вам получить больше образования, тренингов и практического опыта. Записывайтесь на семинары, посещайте конференции и читайте книги. Используйте это чувство в смиренном ключе, чтобы сделать все возможное, чтобы переработать себя для новой должности. Синдром самозванца не должен быть полностью побежден.
Шаг 5: Не забывайте о постановке целей
Существует масса исследований, которые подчеркивают ценность постановки целей, поэтому вы можете включить сюда этот вид умственных упражнений. Даже столкнувшись со страхами синдрома самозванца, вы все равно можете не переживать по этому поводу. Установите для себя краткосрочные и долгосрочные цели, которые помогут вам не сбиться с пути. В течение года, если вы хотите стать более квалифицированным для своей работы, уберите свое определение себя. Подходите к целям, которые заставят вас переполниться в кратчайшие сроки.
Шаг 6: Откройте себя
Когда вы откроете себя для всего, кем вы являетесь и во что верите, вы поймете, что никто не сможет удержать это против вас. Если вы отвечаете за проведение собраний, будьте честны со своими сотрудниками. Расскажите им о своих хороших и плохих днях. Сделайте себя доступным и человечным. Как только вы откроете себя таким образом, люди не будут чувствовать необходимость шептаться о вас и вашем высокомерии за вашей спиной.
Как уже говорилось выше: как только мы говорим о жизни при синдроме самозванца, она перестает иметь какой-либо вес или значение. Вы даже можете проводить семинары, посвященные этой эмоции, специально для своих сотрудников, давая им понять, что она затрагивает и вас.
Шаг 7: Осознайте, что вы квалифицированы
Сегодня мы живем в жестком мире. Ничто не дается бесплатно, и удача не сделает вас богатым. Вы и ваша тяжелая работа — вот что привело вас туда, где вы находитесь. Никто вас не одаривал. Вы заслуживаете каждую минуту, которую проводите сейчас в новой роли лидера. Похлопайте себя по спине и просто примите это. Кто-то уверен в ваших способностях. Так выйдите и докажите их правоту.
Вы не одиноки
Если вы думаете, что вы единственный человек в профессиональном мире, который чувствует себя художником, подумайте еще раз. Вы не одиноки, а значит, разговор с людьми об этом чувстве, постановка целей, сбор положительной критики, признание иррационального страха и похлопывание себя по спине — это то, что вам нужно сделать, чтобы остановить синдром самозванца на корню.
Надеюсь, вам понравилось читать мою точку зрения на преодоление синдрома самозванца. Оставайтесь с нами и следите за будущими выпусками блога.
Если вы хотите узнать больше о синдроме самозванца, Мишель Гомес написала фантастическую книгу на эту тему.
Получите свой блеск от Мишель Гомес на Amazon
Если вы еще не подписались, подпишитесь на рассылку Productive Engineering. Она полна советов и рекомендаций о том, как получить максимальную отдачу от приложений для повышения продуктивности, которыми вы пользуетесь каждый день. Мы ненавидим нежелательную почту так же, как и вы, и обещаем присылать вам только то, что, по нашему мнению, поможет вам справиться с делами.
Теперь у нас есть канал на YouTube, и мы стараемся наполнить его советами, подсказками, советами по работе и учебными пособиями. Нажмите на ссылку ниже, чтобы проверить его!
Загляните на нашу страницу ресурсов
Загляните на страницу наших ресурсов, где представлены продукты и услуги, которые мы используем каждый день, чтобы сделать что-то нужное или облегчить жизнь, по ссылке ниже: