Независимо от того, учитесь ли вы в школе, колледже или аспирантуре, экзамены являются важной составляющей вашего академического успеха, поэтому вы хотите хорошо сдать каждый экзамен. Учеба жизненно важна для успешной сдачи экзамена, но многие люди полагают, что студенты инстинктивно знают, как хорошо учиться, а это не так. Это руководство поможет вам разработать некоторые стратегии для хорошей учебы и спланировать правильное количество времени для учебы.
Итак, когда вам следует прекратить учебу? Хотя это время может немного варьироваться, общее эмпирическое правило — прекращать занятия за 12-24 часа до экзамена. Это даст вашему мозгу хороший отдых и позволит вам не переусердствовать на предстоящем экзамене. Если вы сделали то, что мы описали в этой статье, вам не нужно будет досыпать перед экзаменом.
Подготовка к важному экзамену — это вопрос управления временем, особенно если у вас несколько занятий и другие обязанности, такие как работа или даже семья. Вы хотите добиться хороших результатов, поэтому выделение времени на учебу является жизненно важным для успешной сдачи экзамена с первого раза. Но прежде чем мы поговорим о том, как вы должны распределять свое учебное время, необходимо ответить на важный вопрос: сколько времени вы должны уделять учебе? Можно ли заниматься слишком много? Слишком мало?
Если вы ищете советы по учебе, ознакомьтесь с нашей статьей о лучших советах по повышению успеваемости по ссылке ниже:
Прежде чем мы начнем, если вы хотите улучшить свои письменные навыки, вам стоит заглянуть в Grammarly. Grammarly — это находка для всех, кому приходится писать рефераты, диссертации или что-либо еще, требующее грамматической правильности. Grammarly не просто проверяет грамматику. Он помогает вам писать четко и эффективно, проверяя на наличие слишком часто употребляемых слов и непонятных фраз. Что самое приятное, Grammarly имеет отличный бесплатный уровень для начала работы. Для получения дополнительной информации о Grammarly перейдите по ссылке ниже:
Если вы ищете лучшие учебные пособия, вам стоит прочитать нашу статью о лучших учебных пособиях для улучшения вашей учебы по ссылке ниже:
Не откладывайте учебу на потом
Вопрос о том, когда прекращать учебу, может зависеть от нескольких факторов, характерных для каждого конкретного человека. Для некоторых изучение новых понятий и навыков не требует особых усилий, поэтому многократное повторение одного и того же материала снова и снова может оказаться не самым лучшим способом обучения. Большинству людей, однако, необходимо время для учебы, чтобы погрузиться в материал, чтобы он прочно закрепился в их мозгу, или чтобы повысить уверенность в себе, чтобы не сомневаться в себе на экзаменах.
Некоторые люди преуспевают, ожидая начала учебы всего за несколько дней или даже за несколько часов до экзамена, потому что ограниченные временные рамки заставляют их сосредоточиться. Однако у промедления есть свои опасности, и студентам не следует полагаться на него. В конце концов, вынужденная концентрация в ограниченное время часто говорит о необходимости более дисциплинированно относиться к времени, оставшемуся до экзамена. Успешные в академическом плане студенты, как правило, отлично управляют временем. Они справляются со многими занятиями и обязанностями, не отказываясь ни от одной из них.
Прекратите заниматься за день до экзаменов
Если вы потратили время на подготовку к экзамену, то, по словам Колина Грюнвальда из Kaplan Test Prep, между окончанием последнего занятия и самим экзаменом лучше всего выделить немного времени для себя. Он говорит: «В течение 12-24 часов после экзамена пора прекращать занятия». Он считает, что вы рискуете слишком сильно нагрузить себя, если будете полностью сосредоточены на учебе до последней минуты перед сдачей экзамена. «Вы не выучите много нового материала», — говорит он. «Вы, скорее всего, будете испытывать стресс и запутаетесь». Если Грюнвальд прав, то должен наступить момент, когда вы скажете себе: «Я учился. Я знаю это, и теперь я могу так отдохнуть, что буду готов к экзамену».
Это верно для любого типа студентов, даже для тех, кто любит ждать до последней минуты. Конечно, давление заставляет вас сосредоточиться, и, возможно, эта сосредоточенность поможет вам на экзамене, но насколько лучше вы могли бы выступить, если бы не находились под давлением из-за ожидания до последней минуты? У Грюнвальда есть совет и для тех, кто тянет время: «Для тех, кто учится в последнюю минуту, — говорит он, — флэш-карты могут стать хорошим подспорьем. Они могут принести вам несколько дополнительных баллов в день экзамена, и это гораздо полезнее, чем начинать с первой страницы учебника».
Сосредоточьте свое учебное время
Прежде чем приступить к занятиям, неплохо бы точно знать, что будет проверяться на экзамене. Например, вы не хотите потратить несколько часов на изучение митохондрий, если они составляют лишь небольшой процент экзамена. Кроме того, вы не хотите, чтобы ваше обучение было настолько широким по теме экзамена, что в итоге вы изучите большой объем материала, который даже не будет показан на экзамене.
Если экзамен проводится по предмету, попросите у преподавателя учебное пособие для подготовки к экзамену, в котором точно описано, что будет проверяться. Не бойтесь задавать вопросы. Если вы заранее знаете, что будет проверяться, вы будете знать, как сконцентрировать свое учебное время.
Если вы готовитесь к стандартизированным тестам, таким как SAT или ACT, существует множество учебных пособий, которые помогут вам сконцентрировать свое учебное время. То же самое касается таких тестов, как MCAT, если вы студент-медик, или экзаменов для студентов-юристов.
После того как вы четко определите, какой материал вам необходимо изучить и освоить, чтобы успешно сдать экзамен, лучше всего определить проблемные области, чтобы уделить им пристальное внимание. Вероятно, есть определенные области, которые кажутся вам естественными без особых усилий. Вам, конечно, следует пересмотреть эти области, чтобы убедиться в их стабильности, но на проблемные области следует обратить особое внимание.
Партнер
Учеба не обязательно должна быть одиночным занятием. Если вы и ваши друзья вместе ходите на занятия, создание учебной группы может помочь избавиться от чувства изоляции, которое может возникнуть во время учебы. Занятия с кем-то другим также помогут вам определить те области, которые вам трудно освоить.
Занятия с партнером или группой могут помочь вам избежать некоторых подводных камней самостоятельной учебы, таких как склонность отвлекаться на посторонние дела, когда они появляются, и затягивание процесса. Возможность обсудить изучаемый материал с кем-то еще может закрепить его в вашей памяти. Кроме того, вы сможете посмотреть на материал с разных точек зрения членов вашей группы и, возможно, почерпнете у них несколько ценных стратегий обучения, о которых раньше не задумывались.
Ответственность — это, пожалуй, самый полезный аспект обучения с партнером или командой. Легко стать отстраненным, когда вы находитесь в одиночестве. Например, кто-то присылает вам текстовое сообщение, и вы решаете его проверить. Вскоре вы обнаруживаете, что листаете социальные сети, и время учебы ускользает от вас. Конечно, группа тоже может отвлечься, но они также могут держать друг друга в фокусе и не отвлекаться от работы.
Делайте перерывы
Учеба — это тяжелый труд, поэтому не удивляйтесь, если ваш мозг начнет уставать после долгой учебы. Так же, как вашему телу нужны частые перерывы, если вы интенсивно работаете, вашему мозгу тоже нужно останавливаться и перезаряжаться.
Тед Дорси, автор книги Tutor Ted’s Guide to the SAT, говорит, что «когда вы учитесь, ваш мозг потребляет глюкозу». Эту энергию необходимо часто восполнять, если вы надеетесь продолжать заниматься в течение длительного времени. Дорси предлагает «делать пятиминутный перерыв каждый час, чтобы ваш организм вырабатывал больше топлива для учебы. Прогуляйтесь, съешьте полезный перекус (миндаль, фрукты и йогурт — хорошие варианты) и потянитесь. Отдых действительно улучшит вашу учебу». «
Адаптируйте учебу под себя
Не существует единственно правильного способа учиться, и то, что подходит вашему лучшему другу, может не подойти вам. Знание того, что поможет вам и улучшит ваше время обучения, может сделать все возможное для повышения эффективности вашего обучения.
Флеш-карты могут быть полезны, если вы относитесь к тем людям, которые лучше всего воспринимают идеи, когда могут работать с чем-то руками. Более визуальным ученикам могут помочь ассоциации с картинками или цветные конспекты. Тед Дорси говорит, что некоторые учащиеся могут «изменить текст песни, которую вы знаете, чтобы помочь вам запомнить» содержание, которое вам нужно изучить.
Познайте себя и подойдите к делу творчески, потому что, по словам Теда Дорси, «какая бы учеба ни была хорошей, делайте ее так, как вам лучше всего».
Получите достаточно отдыха перед тестом
Помня, что прекращать подготовку к экзамену лучше всего за 12-24 часа до его начала, лучшее, что вы можете сделать с оставшимся временем, — это отдохнуть и восстановить силы, чтобы быть готовым к наилучшим результатам во время экзамена. Сдача экзамена может быть тяжелым испытанием для психики, поэтому вам понадобится энергия, чтобы выложиться по максимуму. У вас не будет этой энергии, если вы будете ждать до последней минуты, чтобы заниматься и не отдохнете.
На самом деле, хороший сон может помочь вам улучшить общий результат экзамена. Исследование 2014 года, проведенное Университетом Гента и Ку-Левена в Бельгии, показало, что студенты, которые спали не менее семи часов в ночь перед экзаменом, как правило, получали более высокие оценки за тест, чем студенты, которые накануне спали всего шесть часов. В идеале нужно стремиться к восьми часам сна, чтобы ваш организм был в тонусе и был готов к работе.
Активизация
Обратная сторона достаточного отдыха — это обеспечение себя энергией на день экзамена. Хотя вы, вероятно, слышали эту фразу тысячу раз, в день экзамена завтрак на самом деле является самым важным приемом пищи за день, согласно исследованию 2013 года, в котором говорится, что «употребление завтрака положительно влияет на когнитивные способности детей, особенно в области памяти и внимания». «
Завтрак не только полезен. Сейчас не время забегать в пончиковую или завтракать фастфудом в местном кафе. Лучшая энергия, та энергия, которая будет стимулировать ваш мозг к хорошей работе в день экзамена, будет поступать из здоровой пищи. На самом деле, продукты для мозга, такие как фрукты, овощи и цельное зерно, могут дать вам толчок, необходимый для того, чтобы ясно мыслить и вспомнить все, что вы изучали во время экзамена. Я написал статью о том, что лучше есть до или после учебы, если вам интересно узнать больше.
Ограничение употребления кофеина также может помочь. Просто убедитесь, что вы выбираете хорошие источники кофеина и избегаете напитков с высоким содержанием сахара.
Расслабьтесь и выложитесь по полной
Приведенные выше советы призваны сделать сам день экзамена как можно менее напряженным. Беспокойный ум работает не так, как расслабленный. Если вы хорошо учитесь, прекращаете заниматься за день до экзамена, много отдыхаете и едите здоровую пищу, чтобы стимулировать свой ум к хорошей работе, вы можете быть уверены, что придете на экзамен подготовленным и готовым к успеху.