Нужно ли учиться при головной боли

Головная боль — один из самых неприятных недугов, которые могут возникнуть у человека. Существуют различные виды головной боли, вплоть до мигрени, и все они затрудняют вашу деятельность. Вам может казаться, что вы сбились со счета и можете отдохнуть до конца дня, но иногда это просто невозможно. Одной из таких причин может быть учеба. Если у вас болит голова, это не значит, что необходимость учиться исчезает.

Вопрос в другом: Нужно ли учиться с головной болью? В идеале, вы не должны учиться с головной болью. Вместо этого следует принять меры по уменьшению или устранению головной боли, прежде чем приступать к занятиям.

Прежде чем мы начнем, если вы ищете советы по учебе, которые могут оказать непосредственное влияние на вашу успеваемость, ознакомьтесь со статьей по ссылке ниже:

Если вы хотите улучшить свои письменные навыки, вам стоит заглянуть в Grammarly. Grammarly — это находка для тех, кому приходится писать рефераты, диссертации или все остальное, что требует грамматической правильности. Grammarly не просто проверяет грамматику. Он помогает вам писать четко и эффективно, проверяя, нет ли слишком употребляемых слов и непонятных фраз. Самое главное, что у Grammarly есть отличный бесплатный уровень для начала работы. Для получения дополнительной информации о Grammarly перейдите по ссылке ниже:

Если вы ищете лучшие учебные инструменты, вам стоит прочитать нашу статью о лучших учебных инструментах для улучшения вашей учебы по ссылке ниже:

Что такое головная боль?

• Что такое головная боль?
• Что такое головная боль?
• Что такое мигрень?

Я страдаю от головных болей с самого раннего детства. Помню, как в начальной школе на перемене я мечтала, чтобы другие дети успокоились, чтобы моей голове стало легче. Когда я стала старше, у меня тоже начались мигрени. Это ужасно, и я никому не пожелаю их. Мигрень — это не просто сильная головная боль. Мигрень включает в себя помутнение зрения, головокружение, тошноту и сенсорные нарушения, известные как «ауры».

У некоторых подростков гормональные изменения также могут вызывать головные боли. У некоторых девочек головные боли возникают непосредственно перед месячными или во время месячных.(Источник)

По данным TeenShealth, «большинство головных болей возникает в нервах, кровеносных сосудах и мышцах, покрывающих голову и шею человека. Иногда мышцы или кровеносные сосуды набухают, напрягаются или претерпевают другие изменения, которые стимулируют окружающие нервы или оказывают на них давление. Эти нервы посылают в мозг прилив болевых сообщений, что и вызывает головную боль. » (Источник)

Таким образом, хотя это может казаться, на самом деле боль возникает не в мозге.

Как облегчить головную боль?

Самые распространенные способы лечения головной боли — это отдых и аспирин. Лично у меня голова болит, если я не пью достаточно кофе/кофеина. Так что для некоторых людей кола или латте тоже может стать средством от головной боли. Однако для большинства людей головную боль лечат обезболивающие препараты и сон.

Для начала лягте в прохладной, темной, тихой комнате и закройте глаза. Может помочь прикладывание прохладной влажной ткани ко лбу и глазам.

Должен ли я учиться, если у меня болит голова?

Честно говоря, все зависит от того, насколько сильна ваша головная боль и какова ее причина. Если головная боль вызвана стрессом, то не стоит, потому что это только вызовет еще больший стресс. Если причина в обезвоживании, попробуйте выпить немного воды и принять аспирин перед началом занятий.

Я знаю по личному опыту, что мигрень может вывести вас из строя на неделю. Да, целую неделю! Это длительное время может пагубно сказаться на занятиях и учебе. Если вы страдаете от мигрени, вам следует обратиться к врачу, чтобы он помог вам избежать ее в будущем. Когда у вас мигрень, вы не можете даже включить свет, не говоря уже о полноценной учебе.

Если вы собираетесь учиться, когда у вас болит голова, убедитесь, что вы делаете это в спокойной и тихой обстановке. Не занимайтесь с другими людьми и не слушайте музыку. Занимайтесь медленно и спокойно, чтобы головная боль не усилилась.

Как я могу избежать учебы с головной болью?

Позволяя себе «больничные дни» во время учебы, вы можете уберечь себя от таких ситуаций, как головная боль, не позволяя себе слишком сильно отставать. Например, прочитайте дополнительную главу и запишите ее в тот день, когда вы находитесь на подъеме во время учебы. Такой последовательный график позволит вам пропустить день, если возникнет что-то вроде головной боли. Только не используйте это преимущество, чтобы пропустить день учебы, когда вам просто не хочется. Ваш будущий «я», страдающий от головной боли, скажет вам спасибо.

Если у вас болит голова, но вам нужно заниматься этой ночью, постарайтесь снять боль до начала занятий.

Вы можете попытаться вздремнуть, принять солевую ванну с ЭПСОМ, выпить много воды, аспирин или прогуляться, чтобы подышать свежим воздухом. Если вы сможете сделать головную боль хоть немного менее мучительной, вы сможете провести учебную сессию с гораздо большей пользой. Не стоит сразу же «переходить к делу». Выделите хотя бы 15 минут, чтобы попытаться найти облегчение заранее.

Головные боли и мигрени могут возникать из-за стресса, даже учебного. Если вы чувствуете приближение одного из этих недугов из-за беспокойства о предстоящей контрольной по математике, постарайтесь найти способы снять стресс. Головная боль или мигрень затруднят подготовку к тесту, поэтому, отпустив проблему, вы сможете лучше относиться к учебе.

Может ли от зубрежки болеть голова?

Все мы знаем, что зубрежка перед серьезным тестом нежелательна по целому ряду причин. А головная боль — одна из них? Безусловно. Исследования показали, что студенты более восприимчивы к головной боли из-за напряженного графика и чрезвычайных нагрузок.

Утомление глаз — это то, что может произойти, если вы слишком долго смотрите на компьютер. Утомление глаз может быстро возникнуть, когда вы наелись после того, как всю ночь смотрели на экран ноутбука. Известно, что напряжение глаз вызывает головную боль.

Стресс также является известной причиной головной боли и мигрени. Просиживание всю ночь может вызвать головную боль напряжения, а также мигрень из-за повышенного стресса и беспокойства.

Недостаток сна — еще один провоцирующий фактор головной боли, который является отдельной частью ночного засиживания.

Если вы собираетесь работать всю ночь (хотя я не рекомендую этого делать), но хотите избежать головной боли, убедитесь, что вы остаетесь гидратированным, делайте перерывы, чтобы предотвратить появление сетки, и сидите в удобном кресле/сиденье, чтобы предотвратить головную боль напряжения. Тем не менее, отдыхайте, чтобы избежать головной боли во время сдачи экзаменов, потому что она никому не нужна.

Почему возникает головная боль?

• Вы чрезмерно напряжены?
• Вы не пьете достаточно воды?
• Вы спите в неправильной позе?
• Вы пьете слишком много алкоголя?
• Вы плохо питаетесь?

Попробуйте выяснить, как вы заряжаете себя энергией, или обратитесь за помощью к врачу. Это может занять немного времени методом проб и ошибок, но вы будете благодарны, когда вам больше не придется иметь дело с постоянными головными болями, которые могут помешать вашим тренировкам.

У меня хронические головные боли. Как мне справиться с ними, когда я пытаюсь заниматься?

Если у вас хотя бы несколько раз в неделю болит голова или вы ежемесячно сталкиваетесь с мигренью, вот несколько советов о том, как справиться с ней, пока вы учитесь в колледже и пытаетесь учиться.

• Во время учебы делайте небольшие перерывы, но не смотрите на смартфон. Прогуляйтесь или подышите свежим воздухом.
• Перекусывайте в течение дня.
• Пейте воду в течение дня — 64 унции!
• Записывайте важные заметки, чтобы вы могли изучать только самое необходимое, если вы чувствуете себя слишком плохо, чтобы заниматься.
• Оформите в университете документы на приспособление к инвалидности. Таким образом, ваши преподаватели разрешат вам сдавать тесты в другой день, если в день экзамена у вас будет мигрень.
• Аура может стать причиной знания определенных вопросов. У вас всегда есть кто-то другой, кто вычитает за вас ваши работы и эссе.
• Посоветуйтесь с вашим врачом о посещении.
• Придерживайтесь распорядка дня, чтобы снизить уровень стресса.

Вам может казаться невозможным получить диплом, когда вы имеете дело с хроническими головными болями и мигренями, но это не так, поверьте мне.

Как избежать головной боли перед важным экзаменом?

Идут средства или цели? Вы и так достаточно волнуетесь перед большими экзаменами, не позволяйте головной боли усугубить ситуацию. Не налегайте на еду в ночь перед тестом, высыпайтесь и отдыхайте. Держите электронику подальше, чтобы избежать сенсаций и сохранить концентрацию внимания. Займитесь физическими упражнениями. Это поможет вам быть бодрым и избежать стресса. Питайтесь правильно и не пропускайте приемы пищи. Позавтракайте в день сдачи экзамена, несмотря ни на что. Накануне пейте много воды. Опять же, голод и обезвоживание могут вызвать головную боль.

Если вы не можете не наедаться накануне вечером, посмотрите нашу статью о том, как подготовиться к экзамену в последнюю минуту, по ссылке ниже:

Как эффективно подготовиться к экзамену в последнюю минуту

Вы не сможете полностью избежать головной боли, несмотря ни на что, но если вы вычеркнете эти факторы из своего списка, это поможет снизить вероятность того, что в день экзамена у вас будет болеть голова.

Будьте честны с собой и окружающими вас людьми.

Возможно, вы просто хотите подпитать свою боль, но это не всегда разумно. Как всегда, вы сами себе судья. Если вы знаете, что у вас болит голова, но вы все еще в состоянии функционировать, то сделайте это. Если вы в постели, то не тяните. Будьте честны с собой, своими товарищами по учебе и преподавателями. Жизнь случается, даже когда занятия в школе продолжаются. Если у вас мигрень в день экзамена, объясните свое состояние преподавателю. Если вы не пытаетесь увильнуть от каждого экзамена с помощью этой отговорки, они должны вас понять. Кроме того, это может показаться пугающим, но не бойтесь получить справку об инвалидности в вашем университете. Эта медицинская справка заставит тех профессоров, которые не так снисходительны, дать вам больше времени. Возможно, вы также сможете сдавать тесты в более уединенной и спокойной обстановке, что может быть очень полезно, если вы восстанавливаетесь после головной боли или мигрени.

Не ходите на занятия с друзьями только потому, что вы считаете себя обязанным. Если у вас болит голова и вы знаете, что вам лучше заниматься одному в тишине, то сделайте это, потому что так будет лучше для вас. Они поймут, если вы объясните им свою ситуацию. Вы не оставите никого, кроме себя, если будете давить на них.

Не преуменьшайте свою ситуацию и не будьте слишком строги к себе. Это только заставит вас чувствовать себя хуже. Ваша болезнь обоснована, и вы должны относиться к ней именно так. Слишком интенсивное питание может привести к еще большему ухудшению состояния.

Честность имеет решающее значение во всем этом. Только вы знаете, что вы чувствуете на самом деле. Честность с самим собой, своими партнерами, врачами и учителями поможет вам лучше справляться с болезнью и быть более успешным как в повседневной жизни, так и в учебной карьере.

В заключение

Головная боль может показаться обычным видом заболевания, при котором можно обойтись аспирином, но все может быть гораздо хуже. Существует не только один тип головной боли. Существуют головные боли напряжения, кластерные головные боли или мигрени.

Их также могут вызывать несколько различных триггеров и энергий. Стресс, голод, обезвоживание, излишества, неудобные позы для сна, недостаток сна и воздействие громкого окружения — вот лишь некоторые из причин и триггеров головной боли.

Со всем этим может быть трудно справиться во время учебы в колледже. Переутомление, напряжение и стресс приводят к тому, что некоторые из этих триггеров возникают в вашей повседневной жизни. Если постараться устранить как можно больше этих причин, то вероятность того, что вам придется столкнуться с головной болью, уменьшится.

В конечном итоге именно вам придется решать, сможете ли вы учиться с головной болью. Определение интенсивности боли может действительно помочь вам определить, сможете ли вы сосредоточиться и учиться во время сессии. Если у вас болит голова, попробуйте принять немного аспирина и заняться основной учебой. Если у вас мигрень, вы даже не можете видеть экран своего телефона, не постукивая по нему, поэтому учеба, вероятно, не является вариантом на картах.

Будьте честны со своими преподавателями, родителями, окружающими и самим собой о том, как вы себя чувствуете. Сообщите в университет о том, что вы страдаете от этого заболевания, поставьте в известность своих преподавателей и обратитесь к своему врачу за советом. Никто не должен страдать в одиночестве и молча. Говорите, чтобы получить поддержку окружающих и лучше справиться со своим заболеванием. Головная боль — это не конец света, но она может казаться таковой, когда у вас есть средства и наступает конец. Ваши сверстники и учителя поймут вас. В конце концов, вы всего лишь человек. Жизнь не останавливается из-за того, что в школе идут занятия.

Итак, я учусь, если у меня болит голова.

Ответ на этот вопрос? Да и НЕТ. Все зависит от того, какой тип головной боли у вас. Если бы существовал только один тип головной боли, то ответ был бы более определенным. Однако на самом деле их несколько, и все они могут по-разному влиять на вас. Одни головные боли раздражают, но с ними легко справиться, а другие заставляют вас сбиваться со счета и ложиться в постель к четырем часам дня.

Честность с самим собой поможет вам ответить на этот вопрос о вашей нынешней ситуации. Просто помните, что не стоит давить на себя и усугублять ситуацию.

Как я уже говорил, старайтесь готовиться к таким дням и заниматься заранее в те дни, когда вы в ударе и настроены на учебу. Такая подготовка позволит вам взять выходной независимо от силы надвигающейся головной боли.

Пейте много воды, отдыхайте и расслабляйтесь. Несмотря на то, что иногда может показаться, школа и ваше образование не возьмут над вами верх. Вы одержите победу и получите диплом. Даже мигрень не сможет помешать этому. Возможно, она сможет оттолкнуть вас, но при тщательном анализе и честной оценке проблема исчезнет в кратчайшие сроки.