Помогают ли беруши в учебе

Случалось ли вам когда-нибудь садиться за учебу, а вокруг становилось шумно? Со мной такое случалось много раз. Во время недавнего занятия я вставил в уши беруши в надежде, что они помогут заглушить шум.

Помогают ли беруши лучше учиться? Ответ — да. Для большинства использование берушей оказывается решающим фактором. Спокойствие вокруг вас может помочь вам сохранить концентрацию внимания и уменьшить количество отвлекающих факторов вокруг вас.

Прежде чем мы начнем, если вы хотите улучшить свои привычки в учебе, ознакомьтесь с нашей статьей о двадцати пяти советах по учебе, которые вы должны использовать для повышения успеваемости, по ссылке ниже:

Если вы хотите улучшить свои письменные навыки, вам стоит заглянуть в Grammarly. Grammarly — это находка для тех, кому приходится писать статьи, диссертации или все, что требует грамматической правильности. Grammarly не просто проверяет грамматику. Она помогает вам писать четко и эффективно, проверяя, нет ли слишком часто употребляемых слов и непонятных фраз. Самое главное, что у Grammarly есть отличный бесплатный уровень для начала работы. Для получения дополнительной информации о Grammarly перейдите по ссылке ниже:

Если вы ищете лучшие учебные пособия, вам стоит прочитать нашу статью о лучших учебных пособиях для улучшения вашей учебы по ссылке ниже:

• Как часто вы находитесь в шумных местах, когда учитесь.
• Какие беруши вам подходят
• Как еще можно их использовать? (Никто не любит однозадачников!)

Это руководство поможет вам получить необходимую информацию, прежде чем вы отправитесь в магазин!

Почему наушники помогают в учебе

• разговоры других людей
• МУЗЫКА
• обычный фоновый шум

Почему вам нужна тишина

● Тишина улучшает концентрацию внимания

Занятия в шумной обстановке или под музыку могут создавать ненужные отвлекающие факторы. Многие склонны прислушиваться к чужим разговорам или ассоциировать мысли с включенной музыкой. Эти источники информации могут помешать вам сосредоточиться.

● Уменьшение отвлекающих факторов снижает тревожность.

• Беспокойство о пропущенных сроках
• Плохие оценки
• Другие внешние раздражители.

● Вы гораздо лучше запомните все, что изучаете.

Во время учебы главное — это сосредоточенность. Уровень вашей сосредоточенности напрямую влияет на вашу способность удерживать информацию. Если вы постоянно отвлекаетесь, вам будет сложнее вспомнить то, что вы только что пытались выучить, прочитать и записать.

● Запоминание информации полезно не только для хорошей работы над тестом по социологии.

Часто то, что мы изучаем в рамках конкретного курса, пригождается нам в других сферах жизни. Когда вы концентрируетесь и хорошо запоминаете информацию, вы можете держать в заднем кармане ценные сведения, которые пригодятся вам позже в жизни.

● Качество вашей работы повысится.

Более качественное сосредоточение = лучшие результаты. Если вы сможете устранить внешние отвлекающие факторы, ваша способность устанавливать связи между информацией возрастет. С такой способностью вы будете писать более качественные статьи и создавать более качественные работы.

● Это может сэкономить ваше время.

Подумайте о том, когда вы в последний раз пытались читать книгу, отвлекаясь на посторонние звуки и шум. Скорее всего, вам пришлось перечитать несколько абзацев, чтобы понять, что происходит. Такое дублирование усилий отнимает ценное время, когда вы пытаетесь сделать отчет полностью и в срок.

● Экономия времени делает вашу жизнь более сбалансированной.

Если вы можете хорошо сосредоточиться с самого начала, вы сокращаете время, необходимое для выполнения необходимых дел. Повышение эффективности позволит высвободить время для того, чем вы хотите заниматься, сбалансировав время между работой и развлечениями.

На что обратить внимание при выборе подходящих берушей

Вы можете спросить: все ли беруши созданы одинаковыми или я должен быть разборчивым в выборе того, что вставлять в уши? Ниже приведены рекомендации по выбору подходящих для вас берушей:

● Убедитесь, что они надежно и удобно прилегают к вашим ушам.

Если беруши неудобны, вы не будете их носить. Ваши новые беруши должны удобно прилегать к ушам, но не настолько, чтобы после их использования уши раздражались или болели. Также важно убедиться, что они не давят на барабанную перепонку.

● Покупайте разнообразные наборы.

Конечно, вы не хотите, чтобы они были слишком маленькими и постоянно спадали, поэтому рекомендуется сначала купить разнообразную упаковку. Таким образом, у вас будет выбор размеров, чтобы попробовать, прежде чем решить, какой из них вам больше подходит.

● Ищите хороший показатель NRR (рейтинг шумоподавления).

Показатель NRR говорит о том, сколько шума могут блокировать беруши. Для определения этого показателя их тестируют в лабораторных условиях, чтобы определить, на сколько децибел снижается уровень шума при использовании. Лабораторные измерения не являются абсолютными, поэтому проверить их самостоятельно, вероятно, тоже будет хорошей идеей.

● Убедитесь, что они изготовлены из лучшего материала для ваших конкретных целей.

Беруши изготавливаются из различных материалов для выполнения различных функций. Скорее всего, вы будете искать беруши для снижения шума, которые обычно изготавливаются из пенопласта.

Всем ли легче всего учиться в тихой, не отвлекающей обстановке?

Но всем ли легче учиться в тихой обстановке? Мой сосед по комнате не может даже подумать о том, чтобы раскрыть книгу, если в посудомоечной машине стоит посуда, но он любит слушать джаз во время учебы.

Мой брат клянется в «эффекте Моцарта» — теории, которая предполагает, что изучение определенных видов музыки полезно для запоминания информации, особенно музыки без текста, например, классической или джазовой.

Есть доказательства того, что музыка может быть полезной при выполнении определенных задач (например, во время длительных автомобильных поездок или подшивки папок). Однако многие исследования на эту тему говорят о том, что тишина лучше.

Наука поддерживает тишину.

При выполнении когнитивных задач, таких как учеба или чтение, многие исследования показали, что тишина лучше.

Группа ученых из Каледонского университета Глазго измерила производительность контролируемых групп участников при выполнении ряда когнитивных задач. Одни группы выполняли задания в обстановке с разной музыкой, другие — в условиях воздействия повседневного шума, третьи — в тихой обстановке.

Результаты показали, что испытуемые, слушавшие музыку (независимо от ее типа), и испытуемые, подвергавшиеся воздействию фонового шума, имели более низкие способности к выполнению этих когнитивных задач по сравнению с испытуемыми, выполнявшими задания в тишине.

Другие способы, которыми тишина от ваших новых берушей может принести вам пользу

Помимо того, что они помогут вам получить лучшую оценку на контрольной по математике, вы также можете использовать эти беруши, когда вам нужно немного тишины в других областях вашей повседневной жизни. Оказывается, включение периодов тишины в ваш распорядок дня может быть полезным для вашего здоровья и благополучия.

Если говорить о физическом здоровье, то ежедневные дозы тишины могут быть полезны для:

● Снижению стресса, что может запустить цепную реакцию положительных изменений в организме, включая снижение кровяного давления и частоты сердечных сокращений.

● Помогает предотвратить сердечные приступы, снижая кровяное давление и частоту сердечных сокращений (видите, что я имею в виду под цепной реакцией?)

● Снижение уровня кортизола и адреналина в крови

● Помогают предотвратить образование бляшек в артериях.

● Способствует укреплению иммунной системы.

● Расслабление и снятие напряжения в теле.

● Способствует здоровой гормональной регуляции.

Тишина может быть полезна и для психического здоровья:

● Она может способствовать развитию творческих способностей — без отвлекающих внешних шумов наши мысли могут течь более свободно.

● Это способствует развитию самосознания и осознанию своего непосредственного окружения. Помогает предотвратить реакцию на негативные эмоции и способствует улучшению отношений. Улучшенное осознание своего окружения может помочь вам оставаться в безопасности или помнить о безопасности других людей.

● Поощряет самоанализ и размышления .- Самоанализ и размышления также являются отличной поддержкой для более здоровых отношений. Вы можете обнаружить, что готовы пойти на эмоциональный риск в отношении чего-то, если у вас будет время обработать свои мысли об этом в тихом, свободном от отвлечений пространстве.

Однако мы все еще в основном имеем дело с берушами для учебы и занятий, не так ли? Что ж, самую интеллектуальную информацию я приберег напоследок:

Тишина на самом деле может помочь вашему мозгу развить новые клетки!

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что новые клетки создавались в области гиппокампа, когда испытуемые находились в двухчасовой тишине. Если вы не знали, гиппокамп — это область мозга, связанная с обучением, памятью и эмоциями. Таким образом, тишина делает вас умнее, потому что так утверждает наука.

Другие рекомендуемые способы использования берушей

Не забывайте, что существует множество различных типов берушей, которые служат для разных целей. Например, беруши, которые вы используете для блокировки шума, могут не обеспечить достаточную защиту, необходимую вашим ушам для ежедневного плавания. К другим рекомендуемым видам использования берушей относятся:

● Плавание — как правило, беруши для плавания изготавливаются из силикона, чтобы обеспечить плотное прилегание к ушному каналу и не допустить попадания воды.

● Работа с шумным оборудованием, таким как воздушные вентиляторы или бензопилы и другие электроинструменты.

● Защита на громких концертах.

● Вождение/поездки на шумных транспортных средствах, таких как мотоциклы.

См. страницу наших ресурсов